Trešās paaudzes terapijas ir jauns redzējums par to, kā tikt galā ar cilvēka prāta un uzvedības problēmām. Viņi ir vērsti uz pacienta subjektīvās labsajūtas uzlabošanu, vairāk strādā pie konteksta, kurā viņi nonāk, un nekoncentrējas tikai uz savu uzvedību un simptomiem.
Trešās paaudzes terapijas ir šeit, lai paliktu. Viņu mērķis ir ne tikai koncentrēties uz uzvedību vai simptomiem, bet arī iet soli tālāk, novērtējot globālo kontekstu, kurā cilvēks atrodas.
Dažādie pastāvošie psiholoģijas veidi var risināt problēmas no dažādiem paņēmieniem un viedokļa.
Trešās paaudzes terapijas tiek arvien vairāk izmantotas. Tajos esošā problēma tiek strādāta ar pacientu, tiek modificēta uzvedība un tiek vērtēts arī viņa dzīves konteksts.
Trešās paaudzes terapijas izcelsme
Lai nonāktu pie trešās paaudzes terapijas, jāpiemin iepriekšējās terapijas, kas ir nedaudz ierobežotākas.
Trīs terapiju salīdzinošais pētījums parāda skaidru attīstību, kuras mērķis ir panākt pilnīgāku cilvēka ārstēšanu.
Pirmās paaudzes terapijas pamatā bija biheiviorisms. Viņi koncentrējās uz to, ka viss bija saistīts un balstījās uz mācībām, kas notika vidē. Bet citi termini, piemēram, cilvēku domas vai emocijas, netika ņemti vērā.
Otrās paaudzes terapija izceļas ar kognitīvi-uzvedības terapijas izcelšanu, kas joprojām tiek plaši izmantota. Tas ir īpaši vērsts uz vērtību, kas tiek piešķirta domām. Ja tie tiek mainīti, viss tiek mainīts.
Visbeidzot, trešās paaudzes terapijas papildina daudz vairāk elementu. Humānisma un eksistenciālāka rakstura terapijas un paņēmieni tiek izmantoti praksē. Vairs dominē ne tikai domas, bet ietekmē arī konteksts, personas vērtības vai ētika.
Cilvēka konteksts šāda veida terapijā ir izšķirošs. Tiek vērtētas ne tikai domas vai problēmas, bet tiek analizēts viss, kas ietekmē jūsu dzīvi.
Trešās paaudzes terapijas galvenās iezīmes
Šīs ir šāda veida terapijas pamatīpašības:
- Pieņemšana: Šis termins tiek plaši izmantots dažās terapijās, kas iekļautas šajā vilnī, piemēram, uzmanība. Tas ir par iemācīšanos pēc iespējas labāk saistīt un pārvaldīt mūsu diskomfortu. Mēs strādājam pēc tā, lai pieņemtu to, ko nevar mainīt, un mainām to, kas ir pakļauts izmaiņām.
- Valoda: Valodas lietošana vienmēr ir bijusi ļoti svarīga psiholoģijas jomā, taču šāda veida terapijā īpašs uzsvars tiek likts uz pacientu citātu reproducēšanu, lai viņi varētu novērtēt sacīto un analizēt iekšējo dialogu, ko uztur ar sevi. .
- Viņi nekoncentrējas uz cīņas problēmām: Viņi novērtē visus aspektus un koncentrējas nevis uz trauksmes apkarošanu, bet gan uz mēģinājumu to izprast un veikt globālu analīzi par cēloņiem, kas cilvēkam izraisījuši trauksmi. Tas viss ar mērķi novērtēt katru aspektu un sākt strādāt daudz pozitīvāku pārmaiņu virzienā.
- Konteksts: Šis ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem, ieviešot šāda veida terapiju praksē. Profesionālis analizēs vitālo un darba kontekstu, lai novērtētu pacientu, kā arī viņu domas un emocijas, bet ne tik daudz psiholoģisko problēmu intensitāti vai biežumu.
Šie ir galvenie šo terapiju pamati, kurus arvien vairāk izmanto, lai novērtētu un ārstētu cilvēku garīgās problēmas.
Šīs ir dažas terapijas, kas iekļautas šajā trešajā paaudzē: uzmanība, funkcionālā analītiskā psihoterapija, EMDR, pieņemšanas un saistību terapija, dialektiski-uzvedības terapija …