Geštalta terapija ir humānistiska psihoterapija, kas tuvojas problēmām no ļoti plaša viedokļa. Tajā tiek ņemti vērā tādi aspekti kā pašrealizācija, personības attīstība un citu vērtību starpā tiek vērtētas emocijas, personas vitālais vai sociālais konteksts.
Geštalta terapija sastāv no divām skaidri diferencētām strāvām. No vienas puses, izceļas Laura Perlsa, kas koncentrējas uz daudz teorētiskākiem aspektiem, un, no otras puses, Frica Perlsa sniegtajiem norādījumiem, kas daudz vairāk koncentrējas uz personiskās attīstības praktisko jomu.
Frics Perls savu teoriju pamato ar to, ka viņš uztver cilvēku kopumā, ķermeni un dvēseli. Runājot par darbu un cilvēku problēmu risināšanu, viņš norāda, ka labākais veids ir to darīt vienotā un visaptverošā veidā, ņemot vērā abus aspektus.
Šī terapeitiskā pieeja ir veiksmīga, ārstējot problēmas, kas saistītas ar bailēm, trauksmi vai ciešanām. Turklāt vēl viens Geštalta terapijas izcēlums ir tas, ka tā darbojas no šeit un tagad, no šī brīža.
Kādi ir galvenie geštalta terapijas pamati?
Šie ir galvenie punkti, uz kuriem balstās šī humānistiskā terapija:
- Pašreizējais brīdis: Pagātne jau ir notikusi, un nākotne vēl tikai priekšā. Tagadne ir vienīgais brīdis, kas mums ir pieejams, lai varētu mainīt lietas. Šis priekšraksts ir viens no izcilākajiem šīs terapijas pamatiem.
- Pieņemšana: Tas ir vēl viens no jautājumiem, ko šī terapija vērtē. Tas ir par to, lai pieņemtu to, kas ar mums notiek, nevis atkāpjamies no sevis, bet strādājam pie tā, ko var mainīt, un pie tā, kas nevar, to pieņemt. Apzinoties emocijas un pieredzi, kas rodas no šī brīža, būs liels ceļš, uzsākot šo pieņemšanas procesu.
- Atbildība: Ar to ir paredzēts, ka indivīds, kurš sāk procesu, ņemot vērā šo terapiju, uzņemas atbildību par savu situāciju. Runa nav par bumbu mešanu un kāda vainošanu, bet tādā veidā jūs varat apzināties sevi un uzņemties atbildību par savu dzīvi, lai sāktu ilgotās pārmaiņas.
- Attiecības ar terapeitu: Geštalta terapijā ļoti tiek ņemta vērā saziņa starp terapeitu un pacientu. Izmantojot dialogu un saziņu starp abiem, pacients jutīsies vadīts un spētu virzīties uz priekšu, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi un sasniegtu savus mērķus. Liela nozīme tiek piešķirta terapeita attieksmei attiecībā uz empātiju, tuvumu un spēju nodot efektīvu komunikāciju. Profesionāļi, kuri balstās uz šo teoriju, savus pacientus uzskata par cilvēkiem, kuriem ir liels attīstības potenciāls, kas spēj sasniegt visu, ko viņi ir iecerējuši.