Kā mainīt ierobežojošos uzskatus?

Ir iespējams mainīt ierobežojošos uzskatus, ja vien mēs tos apzināmies. Ir svarīgi, lai tie tiktu atkārtoti interpretēti citādi un mēs strādātu pie tā, lai novērstu to, kas mūs bloķē.

Ierobežojošie uzskati ir bloks, robeža, kuru jūs pats sev nospraudāt, iegūstot visu, ko vēlaties.

Tās ir domas un idejas, kas radītas, balstoties uz negatīvu pieredzi un pieredzi. Tātad tie rada šķērsli noteikta mērķa sasniegšanai. Arī šiem ierobežojošajiem uzskatiem nav jābūt reāliem.

Ierobežojošie uzskati ir uzskati, kas jums ir par sevi vai situācijām, ar kurām saskaras, ar negatīvu un pesimistisku pieeju vairumā gadījumu.

Pats dod spēku un spēku šīm idejām. Pirmais solis ir saprast, kāpēc viņi pastāv mūsu prātā, un novērot visu, ko tie mums traucē sasniegt.

Kādas vadlīnijas var palīdzēt mums mainīt ierobežojošos uzskatus?

Tas ir viens miljons jautājums. Ir ļoti svarīgi veikt šīs darbību sērijas, lai sāktu mainīt veidu, kā mēs domājam un uztveram lietas:

• Ievērojiet ierobežojošo pārliecību: Jūs varat to pierakstīt un sākt to pētīt. No kurienes tas rodas un kā tas jūs ierobežo? Runa ir par dziļu iedziļināšanos ierobežojošajos uzskatos, ka jāatrod problēmas sakne. Tas būs pirmais solis, lai sāktu mainīt šos ierobežojošos uzskatus un ļautu ceļu spēcinošajiem uzskatiem. Piemēram, es nekad neatradīšu partneri.
• Veiciet dziļu pārdomas: Kā šī pārliecība jūs tagad ietekmē? Jums ir jānovērtē viss, kas saistīts ar šo domu, kas jūs bloķē, un lietas, kuras tā jums traucē darīt. Vēlāk, kad jūs to definējat, ideāls ir domāt par to, kā jūs redzat sevi nākotnē, nomācot šo pārliecību no savas dzīves. Piemēram, līdz šim, ja domājat, ka nekad neatradīsit partneri, visticamāk, ka jūsu attiecības neizdodas. Pieejai jābūt vērstai uz to, lai novērtētu, kad šī pārliecība radās un ko tā pieņem jūsu dzīvē.
• Jaunu uzskatu ģenerēšana: Ir pienācis laiks iedibināt jaunus uzskatus, kas iet tajā virzienā, ko vēlaties sasniegt. Piemēram, lai arī es vēl neesmu atradis stabilu partneri, tas var rasties nākotnē. Manām iepriekšējām attiecībām nav jānosaka ne mana tagadne, ne nākotne. Es esmu vērtīgs cilvēks, ar daudz ko piedāvājamu. Tāpat kā jebkuram cilvēkam, arī man ir vajadzības, kuras, ja kāds apmierina, būs vērts šo cilvēku satikt.

Svarīgi ir pārtraukt sevi drupināt ar viedokļiem, idejām un domām, kas neļauj jums darīt lietas vai augt. Kad kaut kas jūs ierobežo, vislabāk ir pārtraukt to novērtēt un sākt pārformulēt dažādas domas.

Mēs nedrīkstam vispārināt un neiet galējībās. Ir svarīgi, lai jūs strādātu arī pie savas pašcieņas un pašnodarbinātības, lai novērtētu sevi tā, kā esat pelnījis.