Sociālās prasmes ir spējas, kas indivīdam jāpielieto noteiktai uzvedībai, kas vērsta uz sociālas situācijas efektīvu risināšanu.
Sociālās prasmes ļauj personai izteikt savas jūtas ar cieņu, skaidrību un efektivitāti, kā arī izjust empātiju gluži pretēji.
Sociālo prasmju uzlabošanas mērķis ir uzlabot savstarpējās attiecības un justies labi par sevi.
Turklāt sociālās prasmes var uzlabot un uzlabot, izmantojot paņēmienus, vingrinājumus un apņēmību tās pielietot praksē.
Vislielākā prasme par sociālajām prasmēm ir spēja apmierinoši sazināties ar sevi un ar citu ģimeni, darbu, draugiem, izglītības vidi.
Sociālo prasmju veidi
Ir sociālās prasmes, kuras ir vienkāršāk pielietot praksē, un citas, kas ir nedaudz sarežģītākas. Tomēr pakāpeniski var strādāt, lai uzlabotu šīs iespējas.
Visizcilākie ir šādi:
- Iemācieties pateikt nē: Lai gan tas šķiet nedaudz pretrunīgi, iemācīties pateikt nē ir kaut kas, kas maksā daudz, jo ir bailes nodarīt pāri personai, kurai norādīts šis atteikums, bet, no otras puses, jāsaka, ka tas ir ļoti nepieciešams. Šajā ziņā, iemācoties pieklājīgi un argumentēti pateikt nē, nav jābūt negatīvai lietai. Ir jānosaka robežas sevis labklājībai, kā arī veids, kādā mēs to sakām, parādīs, kā viņš vēlas izturēties.
- Empātija: Lai sevi izprastu pārdzīvoto situāciju un novērtētu piedzīvoto, lai izturētos saskaņā ar šo situāciju, ir svarīgi sevi nostādīt cita vietā. Piemēram, ja kāds skumst tāpēc, ka partneris ir aizgājis mūžībā, viņš nevēlēsies daudz runāt vai būt laimīgs. Šī iemesla dēļ mums ir jāmēģina domāt par to, ko viņš izjūt, un šajos brīžos viņu līdzjūtīgi pavadīt.
- Pārliecība: Tā ir spēja būt godīgam, skaidram, tiešam un nevienam nenodarīt pāri pēc ziņojuma pārsūtīšanas, kuru vēlaties atmaskot. Mērķis ir izteikt personas tiesības, viņu vērtību, viedokli, taču nevienu neaizvainojot.
- Dzirdēt: Spēja klausīties ir kaut kas ļoti efektīvs un vienlaikus grūts. Noteikti esat pamanījis, ka sarunu apmaiņas laikā viņi gaida tūlītēju atbildi vai pat pārtrauc pretējo. Mums vienmēr jācenšas būt uzmanīgiem, mierīgiem un klausīties ziņu, ko lietotājs mums nodod.
- Emocionālā inteliģence: Emocionālā inteliģence ir prasmju kopums, kas ļauj līdzsvaroti atpazīt, novērtēt un pārvaldīt savas un citu emocijas. Tas ietver daudzus terminus, piemēram, būt nevērtējošam, iejūtīgam, pašmotivētam un koncentrēties uz emocionālās labklājības sasniegšanu.
