Ierobežojošie uzskati ir tie, kas traucē cilvēkiem sasniegt savus mērķus. Viņiem nav jābūt reāliem, taču tie apgrūtina to, ko jūs patiešām vēlaties.
Ierobežojošie uzskati rada blokus cilvēkos, kad jāīsteno viņu sapņi. Tās ir negatīvas idejas, kurām nav jābūt patiesām, bet pats cilvēks tās uzskata par tādām un attiecīgi rīkojas.
Uzskatu ierobežošanas problēma ir tā, ka tie ierobežo indivīda dzīvi, neļauj viņam augt kā personai un sasniegt tās lietas, kas viņu aizrauj. Šī iemesla dēļ ir svarīgi arī mainīt ierobežojošos uzskatus, lai stiprinātu uzskatus.
Kā mainīt ierobežojošos uzskatus?Tie var ietekmēt dažādus indivīda dzīves aspektus: darbu, personisko, sociālo …
Ierobežojoši uzskati var rasties bērnībā un turpināties arī pieaugušā vecumā.
Viņi var parādīties noteiktā brīdī, izmantojot kāda veida pieredzi vai neveiksmīgu komentāru, kas ir spējis likt šai personai noticēt, ka nav kvalificēts kaut ko konkrētu sasniegt.
Ierobežojošo uzskatu veidi
Kā noteikt ierobežojošos uzskatus? Lai gan tas nav viegli, ir dažādi veidi. Šeit ir galvenie ierobežojošo uzskatu veidi un daži vienkārši piemēri.
- Iespēja: Tie ir ierobežojoši uzskati, kas saistīti ar to, ko cilvēkiem ir iespējams sasniegt, bet kurš pasargā sevi no tā neiespējamības. Piemēram, viņi ir uzņēmušies, bet man šajos laikos tas nav iespējams.
- Spēja: Šeit tiek vērtēta citu spēja kaut ko sasniegt, bet, atsaucoties uz sevi, šī pati iespēja tiek noliegta. Piemēram, cilvēkiem katru mēnesi izdodas ietaupīt, man to izdarīt ir pilnīgi neiespējami.
- Pelnījis: Šāda veida ierobežojoši uzskati parasti ir ļoti izplatīti, un jūs boikotējat sevi, lai kaut ko neiegūtu. Ja neuzskatāt sevi par kaut ko cienīgu, jums ir ideja, ka, ja jūs neciešat to iegūt vai jūs upurējat, jūs to neesat pelnījis, ir ierobežojoša doma. Piemēram, es neesmu pelnījis nopirkt šo automašīnu, neesmu ietaupījis, man ir paveicies, ka loterijā uzvarēju nejauši.
Ierobežojošu uzskatu piemēri
Pastāv uzskati, kas var rasties no pieredzes, kas tika identificēta kā kaut kas negatīvs un tika ekstrapolēts uz cita veida šķautnēm. Tāpēc tie ir negatīvi uzskati.
Smadzenes uzskata, ka šāda veida negatīvi vai ierobežojoši uzskati ir derīgi, jo, ja mēs uzskatām, ka kaut ko nevaram izdarīt, tas jau liek mums to nesasniegt. Šeit ir daži papildu piemēri:
- Es neatradīšu darbu, kurā būtu jau reģistrēti tik daudz pieteikumu.
- Šodien darbu atrast nav iespējams. Turklāt, ja es to atrastu, viņi man maksātu ļoti maz.
- Es neuzskatu sevi par derīgu šim darbam. Es meklēšu kaut ko zemāku par grādu.
- Es neesmu pelnījis šo darba atzinību. Ikviens varētu veikt šo darbu.
- Es nekad netaisos atrast partneri. Tāpēc es labāk pat nemēģinātu.
- Skolā es paliku tukša, kad izgāju izstādīt savus darbus. Es neesmu labs publiskai runai.
- Viņi man vienmēr teica, ka esmu neveikls. Es tiešām esmu nevērtīgs.