Impostera sindroms ir psiholoģisks traucējums, kas ietekmē dažus cilvēkus, kuri nespēj asimilēt panākumus, kā arī neuzskata sevi par tā cienīgiem. Viņi neapzinās savas vērtības un stiprās puses, un mazina paveikto darbu, kaut arī tas ir ļoti efektīvs.
Impostera sindroms ir problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus, izstrādājot dažādus dzīves aspektus. To bieži novēro cilvēki, kuri būs uzņēmēji un neticēs sev.
Tomēr šis sindroms var ietekmēt jūsu profesionālo izskatu un dzīvi kopumā. Tas ir ļoti ierobežojošs un rada lielu neapmierinātību tiem, kas no tā cieš.
Visticamāk, ka visi kādā brīdī ir sajutuši to sensāciju, kas var rasties noteiktā veidā, kurā ir zināmas bailes no nezināmā. Bet, ja tas netiek pārvarēts, tā var būt problēma, kas neļauj sasniegt sasniegumus un mērķus, kas personai ir prātā.
Tāpat kā ierobežojoši uzskati, arī viltus sindroms ierobežo cilvēku dzīvi. Tas ietekmē daudzus cilvēkus un pārtrauc savu profesionālo un svarīgo projektu uzsākšanu.
Kādas ir galvenās Impostera sindroma iezīmes?
Šīs ir izcilākās funkcijas:
- Pazīstams arī kā krāpšanas sindroms, jo jums liekas, ka pievīlat citus ar to, ko izmantojat praksē.
- Cilvēkiem, kuri no tā cieš, parasti ir zems pašnovērtējums, viņi jūtas nedroši par paveikto darbu, pat ja viņi, piemēram, tiek atzīti darba līmenī.
- Personas ar viltus sindromu ir ļoti kritiskas pret sevi. Viņi nenovērtē savas stiprās puses un arī neatzīst savas iespējas.
- Lielākā daļa atzīst, ka viņu panākumi ir saistīti ar nejaušiem ārējiem faktoriem, bet nekad nav viņu pašu pūļu vai vērts.
- Bailes no izgāšanās ir nemainīgas, tāpēc plānus un darbības, kas nepieciešamas vēlamo mērķu sasniegšanai, neizmanto. Bailes paralizē tā cilvēka dzīvi vai noteiktus aspektus, kurš cieš no šīs psiholoģiskās parādības.
Kā to var pārvarēt?
Impozora sindroms var ierobežot personas personīgo un darba dzīvi. Jums ir jāapzinās šī problēma un jāpielieto šīs vadlīnijas praksē, lai to pārvarētu:
- Tas ir kaut kas precīzi: Bailes, izstrādājot jaunus projektus, ir kaut kas dabisks un normāls, kas notiek ikvienam. Tomēr, kad šīs bailes ir paralizētas un netiek ņemtas vērā cilvēku vai klientu uzslavas vai paša stiprās puses, var sākties problēmas.
- Aizmirstiet par salīdzinājumiem:Katrs cilvēks ir īpašs, un viņam ir spējas, kas padara tos unikālus. Tāpēc nav vērts sevi salīdzināt ar kādu, jo katram cilvēkam ir atšķirīga trajektorija. Svarīgi ir koncentrēties uz sevi, lai maksimāli izmantotu savas stiprās puses, un atstājiet malā salīdzinājumus ar pārējiem.
- Novērtējiet savus sasniegumus: Liela palīdzība būs to sasniegumu saraksta sastādīšana, kurus cilvēks ir sasniedzis, viņu tikumi un stiprās puses. Tādā veidā, pie mazākās vilcināšanās, jūs varat izlasīt sarakstu un novērtēt visu sasniegto. Turklāt jūs varat dalīties savās bažās ar tuviem cilvēkiem, lai redzētu, kas notiek ar visiem kādā dzīves posmā.
Viltnieka sindroma piemērs
Impostera sindroms var rasties jebkurā cilvēka dzīves jomā.
Piemēram, kāds, kurš nokārto eksāmenu ar izcilu atzīmi, bet to neattiecina uz savām spējām vai centību, bet gan uz veiksmi vai to, ka tas bija viegli.